【2025年10月】東京の天気と服装完全ガイド｜気温・コーデ・通勤対策まとめ

皆さんこんにちは！気象予報士のyoshi.です。

10月。秋の深まりを感じ始めるこの季節、東京では「昼は暖かく、朝晩は冷える」ような気温変化が増えてきます。

会社に通う20〜40代の皆さんにとって、「朝晩に寒くて風邪を引いた」「昼は暑くて厚着がつらい」という悩みも多いはず。

2025年10月の東京天気傾向と、それを踏まえた会社員向け服装コーデの提案をこの１本にまとめてみました。

服装どうしようと悩まれている方は、是非チェックしてみてくださいね。

Contents

2025年10月・東京の天気と気温傾向

2025年10月での平均気温・最高/最低気温のポイントは以下のとおりです。

このようなデータから予測すると、2025年10月も比較的暖かめの秋になる可能性はあります。ただし、「昼は暑く、夜は冷える」寒暖差対策は必須でしょう。

2025年10月での天気傾向は以下のとおりです。

ただし、秋雨前線や低気圧の通過で変わりやすい天気もあるため、晴れ予報でも傘は持っておきたい日も出てきます。折り畳み傘が活躍しそうですね。

会社員なら「朝の通勤」「日中の外回り」「夜の帰宅」など、時間帯をまたいで着ることが多いです。以下、時間帯・天候別での服装戦略をまとめます。

男女ともに共通する10月コーデのポイントは以下です。

①レイヤード構成を基本に
インナー → ミドル（シャツ・カットソー・薄手ニット） → 羽織（カーディガン・軽アウター） → アウター（コート類）
この構成だと、寒暖差のある季節、昼は脱ぎ、朝晩は着る、という調整がしやすいです。

②素材選び
速乾性・通気性のある素材＋保温性のある素材（ウール混・フリース）を組み合わせると快適性が高まります。

③色・トーンで季節感をだす
秋らしい落ち着いた色（キャメル・モスグリーン・テラコッタ・ベージュ・ブラウン・ネイビー等）をベースに、差し色を入れる。

④小物を活用
ストール・スカーフ・薄手手袋・帽子などをうまく使って、体感温度を調整。

まず、男性向けの10月東京コーデ例について紹介します。

シーンごとで分けていますので参考にしてみてくださいね。

シーン	コーデ例	ポイント説明
通勤・晴れ・昼暖かめ	白シャツ＋薄手ニット（クルーネックやVネック）＋ネイビースラックス／テーパードパンツ、上に薄手のジャケット（ライトツイード素材など）	脱ぎ着しやすく、きちんと感を損なわない。
通勤・朝晩冷える	インナーにカシミヤ混ロングTやヒートテック系を入れ、ミドルにシャツ＋ニット、羽織にウール混ブレザーやチェスターコート	温度調整重視。
休日・カジュアル（晴れ）	Tシャツ or ポロシャツ＋カーディガン or シャツ羽織り＋デニム・チノパン	リラックス感を出しつつ、秋らしい素材感を意識。
休日・曇雨 or 風あり	長袖シャツ＋スウェットや軽めパーカー＋撥水ウィンドブレーカー／マウンテンパーカー	雨・風対策を優先。色はネイビー・チャコールなど落ち着いた色を中心に。

アクセント例

次に女性向けの10月東京コーデ例です。

シーン	コーデ例	ポイント説明
通勤・晴れ・暖かめ	ブラウス＋薄手ニットやカーディガン＋テーパードパンツ or タイトスカート	動きやすさと上品さのバランスを意識。
通勤・朝晩冷える	インナーに薄手ヒート素材、ミドルにニットや薄手セーター、羽織にウール混のチェスターコートやトレンチコート	足元にタイツ＋ローファーやレイン仕様のパンプスを組み合わせるといい。
休日・カジュアル	ワンピース＋ロングカーディガン／ジレ、またはブラウス＋デニム／ガウチョ	軽やかさを残しつつ、秋らしい素材感（コーデュロイ・スウェード調など）を効かせる。
休日・雨・曇り	長袖トップス＋薄手ニット＋撥水ジャケット / レインコート、ストレッチ素材ボトム、足元レインブーツまたは撥水パンプス	機能性を優先しつつ、女性らしいシルエットを崩さないように。